თავის ინტიმურ ცხოვრებაში ადამიანისთვის თვითგამორკვევის ერთ-ერთი ეფექტური მეთოდია პენისის გაფართოების სავარჯიშოები. მათი დახმარებით, არა მხოლოდ პენისის სიგრძე იცვლება, არამედ ერექცია იზრდება. დადებითი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია იმ შემთხვევაში, თუ ყოველდღიური კლასები ხორციელდება გრაფიკის მკაცრი დაცვით.
ოპერაციული პრინციპი
პენისის გაფართოების სავარჯიშოები შექმნილია ისე, რომ ისინი გავლენას ახდენენ ორგანოს ზომაზე და ზოგადად მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. პენისის გაფართოება ხდება ბუნებრივად. სისტემატურად შესრულებისას, ქსოვილები იჭრება და იწყება უჯრედების ახალი ზრდის პროცესი. ამის გამო, პენისი მნიშვნელოვნად უფრო დიდი ხდება.
ვარჯიშის დროს არის დატვირთვა მენჯის არეში, ასევე ორგანოსა და მისი კანის კუნთების ქსოვილზე. გარდა ამისა, არსებობს სასწავლო კომპლექსი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სტაბილიზაცია მოახდინოთ თქვენი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის შესახებ.
სავარჯიშოები სასარგებლოა პენისისთვის და ეხმარება შემდეგი შედეგების მიღწევაში:
- შეცვალეთ პენისის სიგანე და სიგრძე;
- ისწავლეთ ეაკულაციის პროცესის კონტროლი და განრიგის წინ ეაკულაციის თავიდან ასაცილებლად;
- სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება და შეშუპების თავიდან ასაცილებლად;
- გენიტურარული სისტემის პათოლოგიების განვითარების თავიდან ასაცილებლად;
- მოიცილეთ ფსიქოლოგიური პრობლემები.
ტრენინგის მომზადება
სანამ პენისის გასადიდებლად სავარჯიშოების შესრულებას დაიწყებთ, თქვენ უნდა განახორციელოთ მრავალი მოსამზადებელი ზომები:
- დაიბანეთ ხელები და პენისი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად;
- ორგანო მოიყვანეთ ნახევრად არეულ ან აღმართულ მდგომარეობაში;
- გაათბეთ ფალუსი თბილი კომპრესით;
- წაისვით საპოხი მასალის გასაუმჯობესებლად და კაცობრიობის ქსოვილების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.
შესრულების ტექნიკა
ტანვარჯიშის ჩატარება შესაძლებელია რამდენიმე გზით. ზოგი მათგანი მიზნად ისახავს ორგანოს სიგრძის გაზრდას. მადლობა სხვებს, პენისი სქელდება. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, მიზანშეწონილია ალტერნატივა სხვადასხვა ტრენინგის მეთოდების ალტერნატივა.
ხალიჩები
დატენვა გულისხმობს არტერიული წნევის გაზრდას ფალუსის შიგნით. სავარჯიშოების დახმარებით, ქსოვილები გაჭიმულია და აღინიშნება პენისის სიგანისა და სიგრძის თანდათანობითი ზრდა. ძალზე მნიშვნელოვანია ყველა მოქმედების ფრთხილად შესრულება ისე, რომ არ დააზიანოს ორგანო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს შემდეგი არასასურველი ცვლილებების რისკი:
- ჩხუბი და დაბუჟება;
- ლურჯი პენისი;
- მგრძნობელობის შემცირება;
- პრობლემები პოტენციალთან დაკავშირებით.
სავარჯიშოების პრინციპია ორგანოს გარე ვენების შეკუმშვა შიდა დიდი გემების გახსნისას. ამ მიზნით გამოიყენება ერექციის ბეჭედი ან რეზინის კაბელი.
თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
- ორგანო, რომელიც 100% -იანი ერექციის მდგომარეობაში არ მიიყვანეს, გამკაცრებულია ბაზაზე ტვინით ან დაცულია სპეციალური რგოლით.
- მხოლოდ ერთი წუთის შემდეგ, სტრუქტურა ფრთხილად მოიხსნა.
- მანიპულაციები ხორციელდება ყოველდღიურად. მათი ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება და საბოლოოდ მაქსიმუმ 10 წუთს აღწევს.
- თუ რაიმე დისკომფორტი ხდება, რგოლი ან ტვინი უნდა ამოიღონ შეფერხების გარეშე.
ტაოისტური ვარჯიშები
ტრენინგის დროს გაერთიანებულია სუნთქვის პრაქტიკა და პენისის მანიპულირება. პენისის სისქის გაზრდის სავარჯიშოები ასევე დაგეხმარებათ შეიტყოთ თქვენი ემოციების კონტროლი. მათი სისტემატური განხორციელებით, ინტიმური ცხოვრების ხარისხი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს.
კლასები ტარდება შემდეგი სქემის მიხედვით:
- თავის ქალას ბაზაზე მდებარე დეპრესია დაჭერით ორივე ხელით შუა თითებით.
- წრიული მოძრაობების მასალა ხორციელდება 50 -ჯერ.
- ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სუნთქვის მონიტორინგი. ამოიღეთ ცხვირი და ამოისუნთქეთ პირის ღრუს მეშვეობით.
- ენა მანიპულირების დროს კონტაქტში შედის პალატასთან.
- შემდეგ ეტაპზე, მენჯის იატაკის კუნთები მკვეთრად იბრუნებს. ისინი ტარდება მაქსიმალური დაძაბულობის მდგომარეობაში თხუთმეტი წამის განმავლობაში. ამავე დროს, ღრმად ამოისუნთქეთ.
- ამის შემდეგ, ჰაერი ამოღებულია და კუნთები მოდუნდება.
ასეთი მანიპულაციები ყოველდღიურად ხორციელდება. ერთი მიდგომით, ყველაფერი უნდა განმეორდეს 21 ჯერ. პროცედურა ხორციელდება. ხელები უნდა დაეცა. ფეხები განთავსებულია მხრის სიგანეზე.
პენისის ფლექსია
ტრენინგის საწყის ეტაპზე ხორციელდება შემდეგი მანიპულაციები:
- პენისი თითების გარშემო არის გახვეული და თავთან ახლოს.
- ორგანო მოხრილი ისე, რომ თითები შეხებით დასრულდეს.
- პენისი ამ პოზიციაზე ფიქსირდება ოცი წამის განმავლობაში.
- ეს მოქმედება დღეში ოთხჯერ მეორდება, ყოველ ჯერზე შეცვლის ნაკეცის მიმართულებას.
ერთი თვის შემდეგ, შემდეგი კლასები იწყება:
- პენისი ასევე არის გახვეული თავით და თითებით ფუძე.
- ორგანო მაქსიმალურად მომატება და ამ პოზიციაზე იმართება მხოლოდ რამდენიმე წამით.
- საერთო ჯამში, ვარჯიშის ხანგრძლივობა დღეში ათი წამია. მოსახვევის მხარეები ყოველ ჯერზე იცვლება.
ასეთი ქმედებების წყალობით აღინიშნება ზომისა და მოცულობის ზრდა. Phallus იცვლება დიამეტრით თვეში ერთი მილიმეტრით.
კეგელის ვარჯიში
ამ სავარჯიშოებმა შეიძლება გაზარდოს ორგანოს ზომა, გააძლიეროს იგი და გაზარდოს პოტენციალი:
- მენჯის კუნთები იჭრება და დაძაბულობის დროს ტარდება ოცდაათი წამის განმავლობაში. განცდა ისე უნდა იყოს, თითქოს შარდვის პროცესს წყვეტთ. ასეთი მანიპულაციები ხორციელდება ყოველდღიურად, თანდათანობით იზრდება მათი ხანგრძლივობა ერთ წუთამდე.
- სწრაფად შეაფასეთ და დაისვენეთ მენჯის კუნთები. ოცამდე მანიპულირება ხორციელდება ერთ დროს. ყოველდღე იზრდება კომპრესების რაოდენობა. საბოლოო შედეგი უნდა იყოს ასი.
- ნელ -ნელა შეაჩერეთ პერინეუმის კუნთები, დააფიქსირეთ იგი ამ მდგომარეობაში ხუთი წამის განმავლობაში და შემდეგ დაისვენეთ.
- ისინი პერინეუმის კუნთებს უბიძგებენ და სწრაფად აწყობენ მათ. მოქმედებები ხორციელდება ექვსჯერ ერთი მიდგომით.
არაბული ტექნიკა ან ჯელქინგი
პენისის გაფართოების ეს მეთოდი სახლში დიდი ხნის განმავლობაში ორგანოში სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნებას გულისხმობს. ამ საქმიანობის წყალობით, სისხლძარღვების მოქმედება სტიმულირდება. ეს თავის მხრივ იწვევს ფალუსის ზომების ცვლილებას.
ტრენინგი ხორციელდება შემდეგი სქემის მიხედვით:
- გამოიყენეთ ორი თითი, რომ მოაწყოთ ორგანო ბაზაზე, შექმენით ბეჭდის იმიტაცია.
- შეასრულეთ მოცურების მოძრაობები ხელმძღვანელის მიმართ.
- ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ მოქმედებები რიტმული იყოს და არ გამოიწვიოს დისკომფორტის პროვოცირება.
- თავდაპირველად, კლასები უნდა ჩატარდეს არა უმეტეს ათი წუთისა, მაგრამ თანდათანობით უნდა გაზარდოთ მათი ხანგრძლივობა ნახევარ საათამდე.
სავარჯიშო სისტემა, რომელიც შეიმუშავა აარონ კემერმა
ვარჯიში სასარგებლო გავლენას მოახდენს უფრო ძლიერი სქესის ჯანმრთელობაზე. მათ არა მხოლოდ დიდი პენისი ექნებათ, არამედ მათი კუნთები და სისხლძარღვებიც გახდებიან. ტექნიკა მოიცავს მანიპულაციების ერთობლიობას:
- ნელი მოძრაობებით, სასქესო ორგანო შეკუმშულია და გაუფერულდება. ამის გამო, სისხლის ნაკადის სტიმულირება ხდება.
- პენისის ქსოვილები გადაჭიმულია. ყოველ ჯერზე პროცედურის ხანგრძლივობა იზრდება.
ამგვარი მოქმედებების სისტემატური განხორციელება ხელს უწყობს შესანიშნავი შედეგების მიღწევას. პენისის დიამეტრი ხდება ორი სანტიმეტრი უფრო დიდი, ხოლო სიგრძე იზრდება ხუთი სანტიმეტრით.
ზარი
თქვენ უნდა შეასრულოთ ტანვარჯიში, როდესაც ორგანო აღმართულ მდგომარეობაშია. კლასები დადებით გავლენას მოახდენს მამაკაცის პოტენციალზე და ხელს შეუწყობს ფალუსის ზომების გაზრდას. პროცედურა მოიცავს შემდეგ ნაბიჯებს:
- პერინეუმის კუნთები მაქსიმალურად იწვება.
- პენისი მიმართულია სხვადასხვა მიმართულებით, ხელების დახმარების გარეშე, ზარის მსგავსად.
- პირველი კვირის განმავლობაში, კლასები მხოლოდ რამდენიმე წუთს გრძელდება, მაგრამ მოგვიანებით მათი ხანგრძლივობა იზრდება.
გაჭიმვა
ეს ტექნიკა ითვლება ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური. მიზანი, რომელსაც იგი მიჰყვება, არის პენისის მიჩვევა სტრესს და გაჭიმოს ქსოვილები. პენისის გაჭიმვა ხორციელდება შემდეგი სქემის მიხედვით:
- ცენტრში ან ბაზაზე ფალუსი იჭერს და წინ მიიწევდა.
- ამ გზით, თქვენ უნდა მიაღწიოთ მაქსიმალურ გაჭიმვას დისკომფორტის გარეშე.
- დააფიქსირეთ პენისი ამ პოზიციაზე ოცდაათი წამის განმავლობაში და შემდეგ გაათავისუფლეთ.
- განმეორებით შეასრულეთ მანიპულირება მთელი დღის განმავლობაში, თანდათანობით იზრდება დატვირთვა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი პენისი სახლში ორმაგი გაჭიმვით. ამ შემთხვევაში, ფალუსი იჭრება ბაზაზე და თავის არეში. ამის შემდეგ, იგი ერთდროულად ორი საპირისპირო მიმართულებით არის გამოყვანილი და ამ პოზიციაზე ნახევარი წუთის განმავლობაში იმართება.
რა უნდა გააკეთოს ვარჯიშის შემდეგ
იმისდა მიუხედავად, თუ რა სავარჯიშოები ხორციელდება ფალუსის გასადიდებლად სახლში, მიზანშეწონილია მათი გაერთიანება სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებას სასურველი ეფექტის მისაღწევად. გარდა ამისა, უნდა დაიცვას მრავალი სხვა რეკომენდაცია:
- რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა. სპორტი დადებით გავლენას ახდენს მთელი სხეულის მდგომარეობაზე. ორგანოს ზომების გასაზრდელად, რეკომენდებულია საქმიანობა, რომლის დროსაც მუცლის ქვედა მუცლის ღრუს დროს რეკომენდებულია. ეს შეიძლება იყოს გაშვება, squats, ველოსიპედით და მუცლის ღრუს.
- ცუდი ჩვევების დატოვება. მოწევა და ალკოჰოლის დალევა ხელს უშლის სისხლძარღვების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
- დიეტის სათანადო ორგანიზება. თქვენ უნდა გამორიცხოთ არაჯანსაღი საკვები მენიუდან და შემოიტანოთ საკმარისი რაოდენობით ბოსტნეული, ხილი, კაკალი, ცხიმოვანი თევზი, თესლი და ზღვის პროდუქტები.
- ვიტამინების მიღება.
- მოერიდეთ ჰიპოთერმია და გადახურება.
უკუჩვენებები კლასებში
სპეციალური ტრენაჟორები და სავარჯიშოები, რომლებიც შექმნილია კაცობრიობის ზომების შესაცვლელად, არ გამოიყენება შემდეგი უკუჩვენებების თანდასწრებით:
- დიაბეტი;
- სისხლის შედედების პრობლემები;
- სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები;
- სასქესო ორგანოების ანთება;
- კიბო;
- ფსიქიური აშლილობები;
- ჭრილობებისა და წყლულების არსებობა სასქესო ორგანოების კანზე.
ტრენინგის დახმარებით, სავსებით შესაძლებელია პენისის ზომების გაზრდა. ამისათვის, თქვენ უბრალოდ უნდა შეასრულოთ არჩეული მანიპულაციები სისტემატურად. თუ დროდადრო გაკვეთილებს ატარებთ, ვერ შეძლებთ სასურველი შედეგის მიღწევას.